Як правільна чысціць зубы?

Як правільна чысціць зубы?

Здавалася б, штодзённая чыстка зубоў — справа нескладанае, ці варта яму прысвячаць цэлы артыкул? Стаматолагі сцвярджаюць, што большасць з нас чысцяць зубы няправільна, і гэта прыводзіць да шэрагу праблем паражніны рота. Няправільная гігіена паражніны рота можа стаць прычынай захворванняў зубоў і дзёсен, прывесці да непрыемнага паху з рота, пацямнення эмалі зубоў.

 

Навошта трэба чысціць зубы?

Паражніну рота з’яўляецца адным з самых контактируемых з навакольным асяроддзем месцаў у арганізме. У роце жывуць мільярды бактэрый. Зубы нам дадзены для механічнай апрацоўкі ежы, г. зн. перажоўвання ежы, рэшткі якой могуць захрасаць паміж зубамі. Гэта стварае пажыўнае асяроддзе для мікраарганізмаў. Калі чалавек даўно не чысціў зубы, бактэрыі вельмі хутка размнажаюцца, і ўтворыцца мяккі налёт.

Гэты налёт вельмі згубны для зубоў, т. к. вылучае кіслату, разбуральныя эмаль зубоў. Калі не счышчаць яго, то ў хуткім часе зуб будзе схільны кариозному паразы. Акрамя гэтага, налёт спрыяе таму, што ў роце парушаецца натуральны бар’ер для інфекцый. Таксама ён можа стаць прычынай галитоза — непрыемнага паху з рота, адукацыі зубнога каменя.

Калі ж рэгулярна чысціць зубы ад мяккага налету, то мы не дамо мікраарганізмам ні аднаго шанцу выклікаць карыес і іншыя праблемы.

 

Як часта трэба чысціць зубы?

Неабходна праводзіць чыстку зубоў шчоткай не менш за 2 раз у дзень — з раніцы пасля сняданку і ўвечар перад сном. Стаматолагі рэкамендуюць трехминутную працягласць чысткі зубной шчоткай (г. зн. не менш за 3-х хвілін).
Акрамя ачышчэння знешніх і ўнутраных паверхняў зуба, штодня неабходна асаблівую ўвагу надаваць межзубным промежуткам. т. к. у іх застряют рэшткі ежы, на якіх вельмі хутка расце зубной налёт — мікраарганізмы. Межзубные прасторы ачышчаюцца спецыяльнымі зубнымі ніткам (флоссы), не пашкоджваючы дзясны. Нітка акуратна заводзіцца паміж зубоў, абыходзіць дзясну, счышчае налёт і рэшткі ежы з зубоў у галіне межзубных прастор.

Штодня неабходна завяршаць чыстку зубоў спецыяльным ополасківателі, пажадана травяным (можна зрабіць настой самастойна). Важна, каб штодзённы ополасківателі для рота не утрымліваў спірт і хлоргексідін. Час кантакту ополасківателі з ротавай паражніной — 30 сек.

Таксама неабходна чысціць зубы пасля кожнага прыёму ежы. Для гэтага людзям са здаровымі зубамі падыдуць жавальныя гумкі, якімі можна чысціць паражніну рота пасля ежы не больш за 5-7 хвілін. У некаторых выпадках пацыентам з праблемнымі зубамі жавальныя гумкі могуць нашкодзіць, таму можна выкарыстоўваць ополасківателі для рота пасля прыёму ежы. Парайцеся з вашым стаматолагам, як правільна чысціць зубы пасля кожнага прыёму ежы ў вашым выпадку.

2 разы ў год рэкамендуецца праводзіць прафесійную чыстку зубоў у стаматолага. Спецыяліст дапаможа ачысціць тое, што ў хатніх умовах ніяк не здымаецца — зубной камень, каляровы налёт.

 

Як правільна выбраць зубную шчотку

У выбары зубной шчоткі вялікую дапамогу акажа савет вашага стаматолага. Мяккая шчотка можа не так эфектыўна ачысціць зубы, а жорсткая шчацінне можа пашкодзіць эмаль і дзёсны. Часцей за ўсё выкарыстоўваюць шчотку сярэдняй калянасці. Многіх цікавіць, што лепш — электрычная шчотка або звычайная. Стаматолагі рэкамендуюць чысціць зубы электрычнай шчоткай не больш за 2-3 раз у тыдзень, т. к. у адваротным выпадку можна пашкодзіць эмаль.

Добрыя водгукі аб ультрагукавых шчотках. Яны дазваляюць выдаляць зубной налёт ў цяжкадаступных месцах за кошт ультрагукавых ваганняў, якія адрываюць налёт ад паверхні. Рэкамендуецца пры адчувальных зубах, наяўнасці брекетов, захворваннях пародонта і інш сітуацыях, калі механічная чыстка абцяжараная. Аднак асаблівасцямі такіх шчотак з’яўляецца дастаткова высокі кошт, а таксама наяўнасць супрацьпаказанняў — анкалагічным хворым, асобам з сардэчна-сасудзістымі, псіхічнымі захворваннямі, кардыёстымулятара і дзецям да 9 гадоў.

 

Выбар зубной пасты

Выкарыстоўваць пасту трэба таксама з улікам стану паражніны рота кожнага чалавека. У аднаго адчувальныя зубы — патрэбна спецыяльная паста для зніжэння адчувальнасці. У іншага мікрафлора ў роце такая, што вельмі хутка нарастае налёт — патрэбна антыбактэрыйная. У трэцім выпадку могуць быць кровоточивые дзясны — неабходная паста для здароўя дзёсен. Вельмі часта ўсё гэта можа спалучацца, тады патрэбна паста камбінаванага дзеяння.
У выбары фірмы-вытворцы пасты неабходна арыентавацца яшчэ і на свае адчуванні. Бо вельмі важна, каб чыстка зубоў была камфортнай, а калі густ пасты выклікае млоснасць, наўрад ці чалавек атрымае ад яе карысць. Бывае так, што па ўсёй бачнасці з-за індывідуальных асаблівасцяў мікрафлоры паражніны рота пасля чысткі зубоў пэўнымі пастамі праз некаторы час на слізістай рота ўтвараецца плевачка, якая стварае дыскамфорт. У такім выпадку пасту лепш замяніць.

Вельмі многія хочуць зрабіць свае зубы святлей і для гэтага пастаянна карыстаюцца адбельваюць зубнымі пастамі. Тут трэба ведаць, што сучасныя адбельваюць пасты часцей за ўсё ўтрымліваюць ферменты, якія спрыяюць больш лёгкаму выдаленні зубнога налёту. Хоць гэтыя пасты і не наносяць шкоды эмалі, штодня іх можна выкарыстоўваць толькі 1-2 месяцы. Высокоабразивные адбельваюць зубныя пасты (выкарыстоўваюцца ў асноўным для курцоў) з’яўляюцца больш эфектыўнымі, але і небяспечнымі для эмалі. Іх можна выкарыстоўваць толькі 1-2 разы ў тыдзень.

 

Як правільна чысціць зубы: асноўныя правілы

Каб чыстка зубоў была больш эфектыўнай, неабходна прытрымлівацца пэўных правілах.
Чысціць зубы варта пачаць пры несомкнутых сківіцах, з задняга шэрагу зубоў. Вырабляюцца «выметывающие» руху ад дзясны да зуба, шчотка пры гэтым знаходзіцца пад вуглом 45 градусаў. Такім чынам, трэба прачысціць абедзве сківіцы, з абодвух бакоў – і з вонкавага, і з унутранага (паверхню зуба, звернутая да мовы).
Далей неабходна ачысціць паверхню зубоў, якая выкарыстоўваецца для перажоўвання ежы. Шчотка размяшчаецца гарызантальна, і вырабляюцца круцільныя руху.
Памылкова меркаваць, што зубы з вонкавага боку трэба чысціць у гарызантальным кірунку – у гэтым выпадку бактэрыі будуць проста пераносіцца з аднаго шэрагу ў іншы, і адлегласць паміж зубамі будзе кідацца налётам.
Пасля чысткі зубоў неабходна вырабіць чыстку мовы ад бактэрый і налёту, выметающими рухамі.
У сярэднім працэс чысткі зубоў павінен займаць не менш за 3 хвілін. Колькасць рухаў шчоткай па кожнай сківіцы за ўвесь працэс чысткі – прыкладна 150. Правільная гігіена зубоў – залог іх здароўя.
Чыстку зубоў неабходна вырабляць двойчы ў дзень — раніцай і ўвечары. Але большасць людзей грэбуюць вячэрняй чысткай, а дарма. Бактэрыі і рэшткі ежы, якія назапасіліся за ўвесь дзень, негатыўна ўздзейнічаюць на эмаль, руйнуюць яе.
Акрамя чысткі зубоў шчоткай, неабходна прачышчаць межзубное прастору з дапамогай зубной ніткі або ирригатора. Бо шчотка не заўсёды добра спраўляецца з выдаленнем налёту з цяжкадаступных месцаў. На карысць пойдзе і выкарыстанне ополасківателей для паражніны рота. Лепш набываць ополасківателі з антыбактэрыйным эфектам і выкарыстоўваць іх пасля ежы.

 

Як правільна чысціць зубы дзецям: пакрокавыя інструкцыі

Нешматлікія бацькі дасведчаныя, з якога ўзросту трэба чысціць зубы дзіцяці, як часта гэта неабходна рабіць і як гэта рабіць правільна. Чысціць зубкі дзіцяці варта пачаць з моманту з’яўлення першага зуба. Для маленькіх дзетак не трэба выкарыстоўваць шчоткі. Існуе спецыяльная сіліконавая асадка, якая апранаецца на палец. Пальцам можна не толькі пачысціць зубкі, але і памасіраваць дзясна, якія свярбяць пры прорезываніі зубоў. Зубную пасту да года можна і не выкарыстоўваць.
Для дзетак старэй існуюць дзіцячыя зубныя шчоткі і пасты, бяспечныя пры выпадковым пападанні ўнутр. Чысціць зубкі дзецям трэба ў працягу 2 хвілін, а больш дарослым дзецям – не менш за 3. Да двухразовай гігіене паражніны рота дзяцей трэба прывучаць з самага ранняга ўзросту.
Разгледзім пакрокава, як правільна чысціць зубы дзецям:
1. Неабходна злёгку намачыць зубную шчотку і выдушыць на яе невялікая колькасць зубной пасты (памерам з гарошыну).
2. Ўсю паверхню зубоў пачаць чысціць пры сомкнутой сківіцы вярчальны-паступальнымі рухамі.
3. Пасля пры адкрытай сківіцы прачысціць сметывающими рухамі верхнюю і ніжнюю сківіцу з абодвух бакоў, пачынаючы ад задніх карэнных зубоў.
4. Затым трэба пачысціць жавальную паверхню зубоў круцільнымі рухамі або рухамі наперад-назад.
5. Калі дзіцяці больш за 3 гадоў, то неабходна пачысціць паверхню мовы. Дзіця малодшага ўзросту можа папросту не даць зрабіць гэтую працэдуру.

 

Як правільна чысціць зубы дзецям і не нашкодзіць

Не варта завіхацца пры чыстцы зубоў дзіцяці, інакш гэта можа выклікаць болевыя адчуванні і нашкодзіць зубах або дзясны. Занадта вялікі ціск на шчотку пры чыстцы адпудзіць малога, і ён будзе баяцца гэтай працэдуры.
Таксама не варта выкарыстоўваць электрычную зубную шчотку для маленькіх дзяцей. Гук такі шчоткі можа напалохаць дзіцяці.
Акрамя таго, неабходна выкарыстоўваць зубныя шчоткі, якія падыходзяць па ўзросту дзіцяці. Дзецям да года зубныя шчоткі не патрэбныя, дастаткова сіліконавага пальца. Бо дзіцячыя дзясна лёгка пашкодзіць грубымі шчацінкамі зубной шчоткі

Добавить комментарий